Juniorsamling Folgefonna 13.-16.juni

Snowboardforbundet og NTG inviterer til samling på Folgefonna.

Snowboardforbundet og NTG vil som tidligere år arrangere 4 samlinger i løpet sesongen 2019-2020. Samlingene er ett tilbud for kjørere som ønsker å satse fremover mot en ny Norgescup-sesong. For å delta må man være motivert for å lære mer om hvordan man kan trene barmark for å utvikle seg på snowboard og hvordan man kan trene for å bli bedre på brett. Aldersgruppen er ungdomsskoleelever, altså årgang 2004-2006.

Første samling for sesongen vil foregå på Fonna 13-16 juni. Her blir det 3 dager på snø hvor kjørerne blir fulgt opp av erfarne trenere fra NTG. Det vil også bli gjennomgang og gjennomføring av ulike aktiviteter som kan bedre kjøreres forutsetning for å kjøre snowboard.

Hovedfokuset under samlinga på Folgefonna vil være snowboardtrening på snø, samt generell styrke og bevegelighetstrening. Under samlingen vil det bli:

-       3 dager med snowboardkjøring

-       Gjennomføring og gjennomgang av styrkeprogram for sommeren

-       Fokus på skadeforebygging (mobilitet og stabilitet)

-       Idemyldring om trening

-       Filming og analyse av video

Vi forventer at det gjøres en god innsats under og mellom samlingene. Kriteriene for uttaket til denne og de neste samlingene er:

-       Du skal være født mellom 2004-2006

-       Du skal ha kjørt NC i vinter (kan søke hvis du har vært skadet)

-       Du ønsker å kjøre NC denne sesongen

-       Du er skadefri nok til å delta på den aktiviteten som er satt opp

Her er det førstemann til mølla!

Praktisk informasjon og detaljert plan:

-Pris for samling er 3000 kr (inkluderer heiskort, bo, fellesmiddag torsdag, fredag og lørdag, trenere og transport til og fra bakken.

-Mat ordner man selv. Vi stiller med middag hver dag og hjelper de å kjøpe næringsrik mat til frokost og lunsj.

-Ta med snowboardutstyr (husk hjelm), sengetøy, treningstøy for å være ute i, joggesko, badetøy, drikkeflaske og skateboard hvis du har.

Plan for Folgefonna:

Dag 1, torsdag: (13 juni)

Reisedag
Kl 09.40: Bussen reiser fra Oslo.

Kl 16.45: Bussen fra Oslo ankommer Odda, felles transport derfra til Jondalen (mathandling)

Kl 19.00: Informasjon om hva som skal skje på samlingen

Kl 19.15-20.00: Styrketrening: gå igjennom noen viktige stabiliseringsøvelser

Kl 20.00: Felles middag

Dag 2, fredag:

Kl 09.00: Mobilitetsdrill til oppvarming

Kl 09.30: Avreise til bakken

Kl 10.00: Snowboard

Kl 14.30: Avreise fra bakken

Kl 17.00: Diskusjon/foredrag: «Hva er trening, hvorfor trene!?»

Kl 18.00: Styrketrening: gå igjennom treningsprogram for sommeren

Kl 19.30: Felles middag

Analyse av video etter middagen

Dag 3, lørdag:

Kl 09.00: Mobilitet og stabilitet

Kl 09.30: Avreise til bakken

Kl 10.00: Snowboard

Kl 16.00: Avreise fra bakken

Kl 17.00: Gå igjennom gruppeoppgaven

Kl 18.00 Felles middag

Kl 19.00 Mathandling, skate og analyse av video

Dag 4, søndag: (16 juni)

Reisedag
Kl 08.30: Avreise bakken

Kl 09.00: Snowboard

Kl 13.00: Avreise fra bakken direkte til Odda

Kl 15.00: Bussen til Oslo går fra Odda

Kl 21.40: Bussen ankommer Oslo

Meld deg på HER!

‍