Juniorsamling Folgefonna 13.-16.juni
Snowboardforbundet og NTG inviterer til samling på Folgefonna.
Snowboardforbundet og NTG vil som tidligere år arrangere 4 samlinger i løpet sesongen 2019-2020. Samlingene er ett tilbud for kjørere som ønsker å satse fremover mot en ny Norgescup-sesong. For å delta må man være motivert for å lære mer om hvordan man kan trene barmark for å utvikle seg på snowboard og hvordan man kan trene for å bli bedre på brett. Aldersgruppen er ungdomsskoleelever, altså årgang 2004-2006.
Første samling for sesongen vil foregå på Fonna 13-16 juni. Her blir det 3 dager på snø hvor kjørerne blir fulgt opp av erfarne trenere fra NTG. Det vil også bli gjennomgang og gjennomføring av ulike aktiviteter som kan bedre kjøreres forutsetning for å kjøre snowboard.
Hovedfokuset under samlinga på Folgefonna vil være snowboardtrening på snø, samt generell styrke og bevegelighetstrening. Under samlingen vil det bli:
- 3 dager med snowboardkjøring
- Gjennomføring og gjennomgang av styrkeprogram for sommeren
- Fokus på skadeforebygging (mobilitet og stabilitet)
- Idemyldring om trening
- Filming og analyse av video
Vi forventer at det gjøres en god innsats under og mellom samlingene. Kriteriene for uttaket til denne og de neste samlingene er:
- Du skal være født mellom 2004-2006
- Du skal ha kjørt NC i vinter (kan søke hvis du har vært skadet)
- Du ønsker å kjøre NC denne sesongen
- Du er skadefri nok til å delta på den aktiviteten som er satt opp
Her er det førstemann til mølla!
Praktisk informasjon og detaljert plan:
-Pris for samling er 3000 kr (inkluderer heiskort, bo, fellesmiddag torsdag, fredag og lørdag, trenere og transport til og fra bakken.
-Mat ordner man selv. Vi stiller med middag hver dag og hjelper de å kjøpe næringsrik mat til frokost og lunsj.
-Ta med snowboardutstyr (husk hjelm), sengetøy, treningstøy for å være ute i, joggesko, badetøy, drikkeflaske og skateboard hvis du har.
Plan for Folgefonna:
Dag 1, torsdag: (13 juni)
Reisedag
Kl 09.40: Bussen reiser fra Oslo.
Kl 16.45: Bussen fra Oslo ankommer Odda, felles transport derfra til Jondalen (mathandling)
Kl 19.00: Informasjon om hva som skal skje på samlingen
Kl 19.15-20.00: Styrketrening: gå igjennom noen viktige stabiliseringsøvelser
Kl 20.00: Felles middag
Dag 2, fredag:
Kl 09.00: Mobilitetsdrill til oppvarming
Kl 09.30: Avreise til bakken
Kl 10.00: Snowboard
Kl 14.30: Avreise fra bakken
Kl 17.00: Diskusjon/foredrag: «Hva er trening, hvorfor trene!?»
Kl 18.00: Styrketrening: gå igjennom treningsprogram for sommeren
Kl 19.30: Felles middag
Analyse av video etter middagen
Dag 3, lørdag:
Kl 09.00: Mobilitet og stabilitet
Kl 09.30: Avreise til bakken
Kl 10.00: Snowboard
Kl 16.00: Avreise fra bakken
Kl 17.00: Gå igjennom gruppeoppgaven
Kl 18.00 Felles middag
Kl 19.00 Mathandling, skate og analyse av video
Dag 4, søndag: (16 juni)
Reisedag
Kl 08.30: Avreise bakken
Kl 09.00: Snowboard
Kl 13.00: Avreise fra bakken direkte til Odda
Kl 15.00: Bussen til Oslo går fra Odda
Kl 21.40: Bussen ankommer Oslo
.png)
.png)
